RISO練習会。
本日は９時集合の東山～伯太～ろくろ坂～日南～日野川沿い
約１００ｋｍ。
ド定番コース(≧▽≦)ｖ
メンバーは、ガッツくん、ラ王様、マッサルとボク。
オフなので上げすぎないようにと一応お願いしておく。
一応・・・
朝練コースから伯太へ抜ける。
結構ペース速い。
ラ王様の牽きは長くて強い。
伯太から微登り。
どんどんキツクなる。
無情にもローテは回ってくる。
このペースで最後までいけるのか～(≧◇≦)
というところで前にローディーが。
ん？？？
アレは？？？
匿名希望のビックゲスト！！！(≧▽≦)
ちょっとペースを落として談笑。
心の中で「助かった」と思ったことは秘密です。
マッサルが再加速していくのでガッツくんと付いていく。
マッサルはここ得意。
ガッツくんも調子いいようで付いていく。
ボクも必死に張り付いてなんとかろくろ坂まで一緒にこれた。
ろくろ坂はのんびり登る。
誰もアタックせず。
そこから菅沢ダム前のコンビニに休憩に行ったら
すでに潰れていた(T_T)
匿名ゲストライダーさんは諸事情により･･･
ここでお別れ。
ここから日南ローソンへバビュンと。
しっかり補給をし、ここからが本番。
日野川沿いの平坦コース。
とにかく回していく。
今日はラ王様はアタック的なローテは封印し
穏やかに回してくれる。
ラ王様先頭の時は十分キツイけど。
マッサルはもちろん速いし、ガッツくんも調子良さそう。
このメンバーと同じだけ回すのは無理。
なので自分の番手は短く。m(__)m
それくらいは見逃してくれ。
RISO練の高速巡航ローテはもちろんキツイけど
ホントに気持ちいい。
苦しいけどだんだんハイな気持ちになる。
江府を超えて溝口。
脚は一杯だけど、なんだか登れそうな気がする。
ここでマッサルに
「小町坂いこう」と耳打ち。
先頭のラ王様にも伝言してくれ集団は左折。
小町へのアプローチ。
こっそり（バレバレか？）脚を使わないようにローテして
登りに入る。
序盤でマッサルをかわして先頭へ。
そのまま自分比精一杯。
多分本日の最高心拍を記録して
追走のマッサルをチラチラ見ながら小町の山岳をゲット（≧ω≦）V
出し切った～。
下ってラ王様と別れて、３人。
河川敷をバラバラと流して帰着。
キツかったけどすごく楽しかった。
RISO練らしい練習会だった。
RISO練 伯太～日南コース １０３ｋｍ
平均速度 ３０．０ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４２拍 最高 １８１拍
