やっとこ気持ちも落ち着いたので今日はローラー。
たまに軽く回してたんだけど
今年は力も入らなかった。
基本に返って６０分TT。
２０分かる～くアップしてからスタート。
パワー重視でゴリゴリと。
８０rpm程度。
キツイけど呼吸は楽だ。
苦しいのは気のせいだ（≧ω≦;）
結構頑張れた。
心拍もヒルクラ並まで上がってる。
固定ローラー６０分走。
平均速度 ２９．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６４拍 最高 １７７拍
前乗りで頑張ったら
股が痛くなった…。
そろそろ１０分走しないとな～(/ω＼)
