昨日は広島出張。
ホテルからすぐ近くだったので
超久しぶりに原爆ドームに行ってきた。
原爆投下直後の街並みの写真もあった。
２ｋｍ圏内は建物も壊滅。
爆弾１個でここまで凄まじい破壊力がある。
核兵器は本当に恐ろしい。
メリーバードで米子に戻る。
米子～広島は高速バスが安いし速いし快適です。
米子駅から家に帰る途中でラン中のガッツくん発見！
サユポンさんが、車の窓を開けて
「○○ちゃんぐわんばれー！」
って声かけてたけど
逃げていった（≧ｍ≦）/＾
昼から時間ができたのでソロ練。
ヒルクラホームコースに向かう。
気温は10℃弱はあるはずだけど風が強くて体感温度はもっと低い。
岸本踏切スタート。
ヒルクラすると暑くなると思って
グローブ外して登りはじめたが失敗だった。
寒すぎて手が痛い（≧ω≦;）
ビューラインを登っていると
前に自転車乗りさんが！
追い越そうと思って走るもなかなか縮まらない。
なんとか頑張って追いついて並びかけると
鉄人Y川さんでした!!!
そりゃ速いわけだ(/ω＼)
ちょろっと話をしてY川さんは植田正治美術館の方へ。
最近練習で心拍上げれてなかったけど
Y川さんを目標にしたおかげですでに１７０拍を超えている。
上げすぎた…。
ちょっとだけペースを落とす。
ガーデンプレイスを超えてさらに登る。
道路も乾いている。
急坂区間が始まった辺りから
ペースだだ落ち。
心拍だけは高いまま。
要するにパワーがない･･･。
今出来る範囲で頑張って。
圧雪もなく最後まで走り切れた(≧▽≦)ｖ
ゴールの看板に突っ込む。
ヒルクラホームコース 岸本踏切～看板
４５分４６秒 平均心拍数 １６８拍 最高 １７８拍
心拍も上がってるので
今の実力。
正直４４分台では上がれると思ってたのでちょっとショック(^_^;)
ゴール地点はこんな感じ。
もう登れますよ。
せっかくなので大山も。
下りは寒すぎて頭が痛くなった。
パワー不足だ。
やっぱローラー１０分走×２をやろう。
トータル３９ｋｍ
