早朝ローラー。
今朝は５時前にすっきり起きれた。
（やはりビール500ｍｌ 1本に抑えると目覚めがいい。
わかってるんだけど・・・(^_^;)）
とりあえず回しはじめて
今朝は何となくできそうな気がした。
数か月ぶりの１０分×２走(≧▽≦)/
１本目 平均速度 ３０．５ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６８拍 最高 １７５拍
２本目 平均速度 ３０．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １７０拍 最高 １７７拍
やりきった・・・。
オレ、できたよ(T△T)/
去年同時期より１km/hほど遅い。
けどまあいいのだ。
寝起きからここまで心拍上げたら十分だ。
今日の午前中は下半身が痺れてた（≧ω≦;）
もうすぐ朝練が始まる。
高負荷の練習しとかないといきなり千切れちゃうからね。
今朝は寒かったな～。
トータル６０分
平均心拍数 １４９拍
