昨夜は職場のお祭りで。
たらふく飲んで焼肉食べて。
ツムブラがいるのも可笑しくて。
で、帰ってゆっくり寝た。
明日は雨予報。
今日も夕方から雨予報なので走らなければなるまい。
とりあえず朝ごはん食べて
そのあと筋トレ。
チーム練とかする前は筋トレして
ホームコースのヒルクラ１本するのが定番の練習でした。
バイクに跨り岸本に向かう。
今日はヒルクライム。
ホームコースっきゃないでしょ(≧▽≦)ｂ
岸本踏切からスタート。
海風なのでビューラインは横風。
なかなかキビシイ。
ビューの途中で１６０拍超えた。
よしよし、心拍は上がるようだ。
ガーデンプレイスの温度計は２９℃。
結構暑いぞ。
タイムは悪くない。
急坂区間に入ったら心が折れかけてペースダウン。
ゴルフ場超えるまでだらだらと。
牧場区間に入ったら少し気を取り直して頑張る。
最後のコーナーを抜けるときが
パンタニさんのタイムだった。
ストレート１本分か･･･
ヒルクラホームコース 岸本踏切～看板
４１分２９秒 平均心拍数１６３拍 最高 １７５拍
４０分切まではまだまだ遠い。
風の神様(≧人≦)
たまにはそのまま帰らずに博労座の方に抜ける。
登ってきたの多分K岡さんだったと思う。
軽く挨拶して（≧ω≦）＞
久しぶりに観光道路を下る。
融雪道路の路面の段差がすげーコワかった。
体重軽いからよく跳ねる。
もう通るのを止めよう(^_^;)
尾高まで下って旧ヒルクラ大山の序盤の急坂を走る。
岸本運動公園までゆっくり登って下って帰った。
トータル５２ｋｍ
筋トレは怠けず続けよう。
