今日はRISO練！
ですが、まったく練習不足なのでサイクリング。
声をかけて集まってくれたのはコンクイスタのヒロくん。
結局２人でした･･･（≧ω≦;）
ヒロくんはパンタニさんとの早朝朝練からの参加。
元気だな～。
日南方面へ。
まずは水曜朝練コースへ。
サイクリングなので、おしゃべりしながらのんびりと。
とはならず、気持ちいいところの上限くらいで。
朝練後なので疲れてるかと思って
始めは牽いてたんだけど、ヒロくんは全然余裕そう（≧ω≦）ｂ
で、長めのローテで。
伯太に入って微登り区間へ。
ここはいい感じのペースだった。
脚も合ってた。
一緒にろくろ坂入り口まで。
そのままろくろ坂へ。
後半バテそうなのでそれなりで淡々と。
下ってからの日南方面への道は
ペースもほどほどで天気もサイコー。
気持ちよかったな～。
こんな感じ。
おっ！ホーリージャージ！
日南ポプラで休憩。
いつの間にかバイクラックが置いてあった。
なんとなくライバル感(-ω-)/
あとは日野川沿いを行くだけ。
もう登りもないし、サイクリングだ(≧▽≦)/
ちょっと進むと向こうからマッサルが！
夜勤明けで逆走で来てくれた。
ここから３人で。
うっ（≧ω≦;）
マッサルが前に出るとペースが上がる。
そしてボクの脚はスカスカに(T△T)
これはマズイ。
ということでツキイチにしてもらう。
マッサルとヒロくんでガンガン回すと
ちょっとした登りで千切れてしまったm(__)m
そこからはペース落としてくれて最後尾をついていく。
ごめんねー（≧人≦;）
マッサルは超余裕そうだし、ヒロくんも速い。
徹夜明けと早朝練した人にペース落として牽いてもらうの図。
せっかくなので小町坂を超えて帰る。
ここもマッサルがよゆーな感じで。
フクラハギが攣りそうでピキピキした。
久々のロングライドはかなりキツかった。
ちゃんと練習せんといけんな。
結局練習会になってました･･･(/ω＼)
まあ楽しかったのでOK。
サイクリング改めRISO練 日南コース
平均速度 ３０．５ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４９拍 最高 １７２拍
帰ってからは明日の準備。
大山はまなすサイクリングです。
サユポソさんとポタリーゾ見参(≧▽≦)ｖ
本気のポタを見せてやる。
ボクハジオスフェルーカゴウデス。
