某○んさくさんがボクのヒルクラホームコースで
３７分台を出したらしい(/ω＼)
先日のボクの登りが４３分台･･･。
過去の最高タイムが３８分台 （追い風（≧ｍ≦）ぷぷ）
ポタポタしてると、どんどん差をつけられるなあ～。
というわけで刺激を受けて、もうちょっと頑張ることにします。
とりあえず目標は今年中に４０分を切ること。
当面忙しくて早朝ローラー主体になりそうなので
ヒルクラがちょうどいい。
レースに出る予定もないので
自分への挑戦です。
（挑戦というならベストを目指せとツッコミありそーですが）
で、キツイのでずっとやってなかったメニュー。
ローラー１０分×２走。
早朝に向かないです。
２０分アップして１本目。
まあ長い長い。
悶絶しながら何とか回し切る。
心拍の上りが悪かった。
１０分走１本目 平均速度 ３２．０ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５６拍 最高 １６７拍
２本目。
２分半で沈没･･･(/ω＼)
だめだだめだ!!!もう一回。
２分で沈没･･･
息を整えてもう一回。
やりきるぞ!!!(≧へ≦)/
３０秒で沈没･･･
また今度にしよう・・・。
