相変わらず天気不安定。
昨日は軽くローラーったあと温泉へ。
弱虫ペダル読んだりしながら半日居ました（≧ω≦;）
お客さんも結構いっぱいで、10代20代の男子の余分な肉の無い
裸を見るにつけ、鏡を見て腰回りたぷたぷしてるよーじゃダメだと
強く思ったわけです。
よし節制しよう(≧▽≦)/
と思って家に帰ると、温泉帰りでビール飲んじゃったりするのです(/ω＼)
なんだオマエは。
で、今日も天候不順。
家でローラーです。
基本の６０分走。
心拍の上りはいいぜ。
その割に速度出てないけど。
かなりのやり切った感（≧ω≦）ｂ
ローラー６０分走
平均速度 ２９．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６８拍 最高 １８０拍
トータル１００分
もー満腹。
ロードで外走ったの３週間前か･･･。
週末は米子クリテリウムです。
どの位走れるのかすっごく楽しみです！
逆に（≧ｍ≦）
