昨日は頑張ったので
今朝はかるく固定ローラー。
４０分走
平均速度 ２５．０ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４３拍 最高 １５３拍
このお年になると、回復が遅い(/ω＼)
（全然元気な人もいますが･･･）
高強度ローラーの連ちゃんは疲ればかりたまり
自分的には良くないと思うのです。
割り切って、中～低強度流しローラーするのだけど
せっかく流すならスキルがアップした方がいい。
で、いまさらながら考えた。
高強度固定ローラーと、流しの３本ローラーの組み合わせはどーかと。
恥ずかしながらボクは３本したことない。
実際どーなの？
３本するとぺダリングスキルはアップするの？
３本する人、感想をお聞かせくださいm(__)m
