昨日の元旦サイクリングのダメージ大（≧△≦;）
お買い物に行く女子３人を見送ってからソロで出発。
今日はとにかく淡々と行ってみよう。
行先は緑水湖経由の日南周回。
帰りが日野川沿いの微下りだから楽なのです(/ω＼)
スタートするといきなり強烈な向かい風。
日南につくまではずっと向かい風だった。
心拍を１４０拍くらいでキープしながら。
楽に進む走り方ないかな～。
五輪峠もクルクル回して淡々と。
ボクは変速が少ないことに気が付いた。
脚で調整してる。
出力計がないからわからないけど
こまめに変速して踏み加減を一定に。
菅沢ダムでちょこっとトイレ休憩。
今年もよろしくCX-1号(≧▽≦)ｂ
日南で左折して日野川沿い。
追い風だったり横風だったり。
最後にいつもの河川敷に出ると
これまた強烈な横風。
んで、帰着。
ソロのペース走にはいいコースです。
大体思ったとおりの強度かな。
日南コース ８０ｋｍ
平均速度 ２８．５ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４４拍 最高 １６０拍
今夜は学生時代の同級生と飲み会。
楽しみ(≧▽≦)ｖ
