今朝はモーニングライドに参加。
土日は講師の仕事で３本ローラー６０分しかできなかった。
ので月曜だけど結構元気。
いつもの最終パックで。
RISOメンはガッツパイセン。
2人ともRISOジャージで(≧▽≦)ｂ
最終パックはS重さんやM本さん、くらMさんらと
強烈なメンツ。
初っ端からかなりいいペースだった。
途中でH田さんも合流。
ボクも頑張って上げた。
一番後ろから撮影。
２段坂へ。
先頭で登る。
が、すぐにガッツパイセンが前に･･･。
お、おそかった？？(；ﾟДﾟ)
くらMさんが追走して。
その後くらMさんが前に。
その時点で３人。
くらMさんのキッツイペースで登り切り
繋ぎ区間へ。
ここは前に出て牽く。
ローテで回して２段目へ。
くらMさんがまた前に。
とにかくぴったしマーク。
パイセンが少し遅れていく。
くらMさんやはり速い(≧ω≦;)
サイコン見てもかなりのペース。
くらMさんが中盤で加速して若干差をつけられる。
諦めずにじんわり詰める。
また後ろに付けて、最後は自分の距離でスプリント。
なんとか先着できた。
ちっさくガッツポーズ(≧◇≦)o
くらMさんに「余裕ありましたね？」なんて言われたけど
とてもとても･･･。
むちゃくちゃキツかった(/ω＼)
あのペースは自分が前ではとても作れない。
やっぱ速い人に引っ張ってもらうのは
最高のトレーニングになるな。
小町坂は先頭で引っ張るも
後ろからのH田さんのスプリントを見て萎える。
あれは追えねえ(^_^;)
河川敷はローテしながらペースが上がっていく。
RISO練と勘違いして八幡橋でスプリント。
これは明らかにKYだった･･･
恥ずかしい(/ω＼)
モーライの方々はその後も緩めずに
S重さんとM本さんコンビでどんどん加速する。
もう脚がだるだるで踏めなくて
前に出てもすぐに下がる。
パイセンとくらMさんも最後の争いに参戦して
ボクはついていけなかった。
う～ん、今朝は濃ゆかった(≧▽≦)ｂ
早朝から満腹です。
モーライ 花回廊コース ２９ｋｍ
平均速度 ３２．８ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５４拍 最高 １７８拍
