今朝はRISO朝練。
いつもの５時半。
休日なんで多いかな～っと思ったけど
ガッツパイセンと２人･･･。
気温は２０℃くらい。
寒いね。
休日だけど、仕事大好きパイセンは今日も出社する
というのでいつもの花回廊コースへ。
淡々と６０秒ローテ。
ギリギリ強度を狙って。
２人ローテは練習になるなあ。
いつも一緒なのでパイセンの調子は
手に取るようにわかる。
今朝はボクの方が少しだけ余裕があるか。
モーライではS重さんとM本さんの
いちゃいちゃぶりが話題になってるけど
ボクとパイセンも負けてません（≧ｍ≦）
２段坂の登りもローテしながら。
１段目パイセンスピード出てないなと思って
前に出たら結構な向かい風だった（≧ω≦;）
２段目は最後シッティングのままスパートして
一応先着。
競ったのはここだけで、その後もずっとローテ。
河川敷も気持ちよく回して。
結構速度乗って走れたんだけど
心拍は上がらなかった。
RISO練 花回廊コース
平均速度 ３３．０ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５４拍 最高 １７０拍
お仕事頑張って（≧ω≦）/＾とパイセンと別れて
もうちょっと走る。
今朝はサユポソさんがガーデンプレイスまで
登ると言ってたので向かってみる。
河川敷を走って、岸本で無事合流。
そこからはサユポソさんを牽いて帰る。
ちゃんと千切れずに付いてきた。
OK！（≧ω≦）ｂ
ドローンより撮影。
ウソデス。
トータル４１ｋｍ。
早朝は涼しくて気持ちいいなあ～。
