RISO朝練です。
今朝も朝焼けがキレイです。
集合場所は地味に景色がいい。
写真はヘタですが。
ガッツパイセンと２人。
参加者増えないなあ…。
という理由もわかる。
以前は水曜のモーライのペースは
それほどじゃなかった。
今年はパック分けもあってかなり強度が上がってる。
水、木と高強度が続くとそれはキツイ（≧ω≦;）
でまあ安養寺橋からローテ開始。
ゆっくり行けばいいのにやっぱし頑張る。
大袋橋付近からH田さんも合流。
今朝も平坦ガチローテ（≧ω≦;）
２段坂へ。
パイセン⇒タカスポ⇒H田さんと先頭が変わる。
H田さんのアゲペースについて行くのがツラくなり
ペースダウン。
連ちゃん高強度は気持ちがキープできないな。
H田さんは早々に見送ってマイペースで（≧ω≦）/＾
パイセンと回して。
H田さんお待たせしてゴメンネ。
小町坂だけは頑張って
H田さんの後ろをマークしてスプリント勝負。
コスく勝負かけたけどギリギリの先着だった。
気分的には負け(/ω＼)
日野川河川敷はパイセンのアゲアゲペースに
何とか合わせて。
走り終えて、あっ！写真撮ってなかったと
思い最後にパチリ。
RISOのアイドル、ガッツパイセンの後ろ姿。
今日くらいの走り方だと
仕事に支障がない。
ムリし過ぎずボチボチ行こう。
RISO朝練 花回廊コース ２９ｋｍ
平均速度 ３２．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５１拍 最高 １７２拍
