飲み会がない時はないのに
ある時は続く。
今週は平日３回飲み会です。
火曜はワインまで飲んでしまって水曜モーライに行けなかった･･･
昨日はビールだけにした。
で、気迫でなんとか起きた(; ･`д･´)
顔が浮腫んでる･･･
RISO朝練。
暗闇で待ってるとくらMさん登場！
今朝はくらMさんと２人でした。
珍しくガッツパイセンが来ない。
河川敷からローテ開始する。
６０秒交替。
喋らなくても意図が通じる。
加減速ないローテーション。
ボク的にはギリギリな感じで２段坂麓まで。
くらMさん先導で登り開始。
ペースが上がらないようなので
ボクが前に出てペースを上げる。
くらMさん持ち直して繋ぎ区間で前に出る。
へばりつくけどその前に出る余裕なし。
ごめんなさい。
２段目はとにかくくらMさんにくっ付いて。
ペースアップも何とかしのいで
最後はコスく後ろからスプリントで先着。
牽いて貰ったので力では完敗ですm(_ _)m
その後もローテーションしながら。
小町もイーブンで超える。
河川敷も均等にローテ。
最後まで頑張り続けた。
飲み会ダメージで心拍がうまく上がらなかったけど
実力者くらMさんを退屈させない程度には
走れたと思う。
練習終わり米川沿いを
おしゃべりしながら走ってると前からパイセンがランニング。
「寝坊しました～」('ω')ノ
そーいうことだったのね。
RISO朝練 花回廊コース ２９ｋｍ
平均速度 ３２．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５５拍 最高 １７２拍
写真を撮ろうかと思ったら
デジカメにバッテリー入れ忘れてた(/ω＼)
がっくし。
