3本ローラー練

天気悪いので３本ローラー。

土間は寒い。

１５分アップしてからスタート。

アウタートップに入れて。

頑張るわりにスピードが出ないな。

それでもよくやった。

心拍はヒルクラ並み（≧ω≦;）

３本ローラー６０分走

平均速度　５２．９ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１６２拍　最高　１７４拍

ダウン３０分。

ステム注文しました。

早く来ないかな～。