プランクやりますと書いてから
毎日プランクしてます。
1分×３回（インターバル30秒）
毎日してますが、まだ楽にならず。
３本目後半はプルプルします（≧ω≦;）
今朝も地味に３本ローラー。
寒くて寒くて全然負荷掛けれず。
とりあえず回しただけ。
３本ローラー６０分走
平均速度 ４０．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３３拍 最高 １３９拍
走った後も指先まで冷えてて
会社行ってからも字を書くとぷるぷるした。
大丈夫か～(´Д⊂ヽ
今日で２月も終わり。
結局実走したの１回だけでした･･･
