RISO朝練。
参加メンバーはツムブラとかっぱーさん。
珍しく皆勤賞のパイセンがいない･･･。
寝坊でしょうか？
いつものように河川敷まで先導。
そこからローテ開始。
今朝も快晴(≧▽≦)ｖ
ペース速いので自然とローテも短めに。
会見ストレートからミサイルH田さんも合流。
２段坂に入る前に集団がバラけた。
登りに入る。
H田さんの後ろで。
脚がダルい。
後ろから見知らぬ人が･･･。誰？？
そしてかなり速い。
気が付けばH田さんとその方とに離される。
一度離されたけど
繋ぎ区間までにはなんとか追いつく。
繋ぎ区間はH田さんの強烈な牽きで。
２段目は入って早々千切れた。
２人が競うのを眺めつつ気持ちも切れてタラタラと登る。
最後はH田さんがアタックして先着してた。
さすが！
H田さんRISO加入記念で集合写真（≧ω≦）
今朝一緒に走った方はH本さん。
地元の方らしいけどかなり登れる人だった。
速い人いっぱいいるな～。
がっつり目をつむってます･･･
あとは小町坂を何も考えずに苦手なダンシングで行って
H田さんにかるくかわされ。
河川敷も何も考えずに必死に牽いたり
ドンパチしたり、かっぱーさんの強烈な牽きに千切れたり。
今朝はとにかく雑な走りだった。
もうちょっと目標をはっきりさせないと練習の意味がないな。
疲れるだけで（≧ω≦;）
RISO朝練 花回廊コース ２９ｋｍ
平均速度 ３１．８ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５０拍 最高 １６９拍
最近はツムブラも一緒に走ってくれて楽しい。
じんわり人数も戻ってきてます。
身体が疲れすぎなので明日は休養しよう。
そーそー。
最近プロテイン飲む回数増やしたら
体重が増えました。
筋肉だといいんだけど。
