今朝は晴れた。
RISO朝練です(≧▽≦)
メンバーはツムブラ、ガッツパイセン、ラ王さまとボク。
いつものように先導して。
河川敷からローテ開始。
いい感じのペース。
１人ジャージ違いのKYがいるぞ（≧ｍ≦）
途中からH田さんも合流。
登り前でH本さんも合流。
総勢７名。
ラ王さまは前と距離を開けて余裕しゃくしゃく。
登りに入るとラ王さまがじんわり抜け出す。
離れてH本君が追走集団の先頭。
少しペースを上げようと思って前に出る。
繋ぎ区間に入るとH田さん、ツム兄、H本さんが付いて来てた。
繋ぎ区間でかなりキツクなる。
で、２段目に入ったとたん千切れる（≧ω≦）/＾
脚がダルくて力が入んない。
１人でのんびり登る。
後ろから見てたら、ラ王さまが独走トップで
次着がツム兄とH本さん、その後H田さんだったかな。
ツム兄がどんどん速くなる。
さすが元エース（≧ω≦;）
みんな２段坂で疲れただろと思って
小町坂は早がけしてみた。
放置してくれたらいいのに、ラ王さまがえらい勢いで
追い抜いていく。
なんでも出来るのね。
河川敷もラ王さまが八幡ポイント奪取。
余裕で全部持って行ったねえ。
ちょっと休養いれよう。
回復力ないのにやり過ぎた感…
RISO朝練 花回廊コース ２９ｋｍ
平均速度 ３２．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５０拍 最高 １７４拍
