早朝３本

ロードバイク
今朝は雨です。
いつも火曜日は休養なんだけど
明日は走れそうにないので。

３本ローラー軽めで。
自然に回る程度。
ギアもケイデンスも。

まあ暑かったな～（≧ω≦;）
エアコンが欲しいや。

３本ローラー６０分走。
平均速度　５１．１ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１４１拍　最高　１５１拍
平均ケイデンス　９７ｒｐｍ

これから飲み会。
最近多いなあ･･･。