今日はガンバル日。
土間寒い。
いつもの３本ローラー。
１０分アップしてスタート。
気温低いとローラーが重たい気がするけど
気のせいかなあ…
出力計がないのでわかりましぇん。
ふーキツかった（≧ω≦;）
心拍数はヒルクラ並み。
だけどかなり遅い。
３本ローラー６０分走
平均速度 ５０．８ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６６拍 最高 １７９拍
８８ｒｐｍ
だらだらと２５分ダウン。
前乗り気味で乗ったけど
セライタリアSLRは意外と良かった。
前に乗ると少しづつ滑って下がる。
ちょこちょこ前に戻したりして動くので
逆に股が痛くならなかった。
あとは外乗りでどーかですが。
なかなか出動できません。
ボクのセッティングはすこ～し前上がりです( ｀ー´)ノ
風邪気味だったのもローラーで完治したし
気持ちも整った。
いい週末だった。
あとはビール飲んで寝るだけ( *´艸｀)
