３本ローラー

ロードバイク
今週はなかなか忙しく
平日練は２回だけ。
今朝は軽めで回すだけ。

軽く回したわりに心拍は少し高め。
これは調子がいいのか悪いのか？(*´Д｀)

３本ローラー６０分走
平均速度　４２．６ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１４６拍　最高　１５６拍
９４ｒｐｍ


軽くにしたのは明日は練習会だから。
珍しくツム兄が呼びかけ。
ベースアップを目的とした練習会です。
今回はレース形式ではないので
お気軽にご参加ください( ｀ー´)ノ