今日からモーニングライドが始まります！
が、まだスタートが遅く出勤時刻に
間に合いそうにない…。
なのでRISOメンバーに朝走ろうよと声掛け。
そしたらツム兄が付き合ってくれた( ｀ー´)ノｳﾚｼｲ
昨日がっつり走ったけど、ボクは2日後に
筋肉痛がくるので今日は結構平気。←ヲッサンなので
コースは平坦基調のバサラコース29ｋｍ。
5時半にスタートすれば6時半には帰ってこれるわけよ。
序盤は向かい風で進まない。
淡々と、でも緩すぎずでクルクル回す。
ローテしながら。
バサラの登りはやや落として。
桜もキレイである。
ツム兄は新人賞ジャージみたいな色で
若さをアピールする。
でも軽く30過ぎってのは知ってんだよ。
んで、予定通り6時半に帰着。
いい感じでじんわりと脚に負荷を掛けた。
さすがに連ちゃんだったので通勤チャリは
ヘロヘロだった（≧ω≦;）
明日は休もう。
RISO朝練 バサラコース ２９ｋｍ
平均速度 ３１．５ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５１拍 最高 １６２拍
