RISO朝練です（´∀｀*）ｳﾌﾌ
いつもの花回廊コース。
メンバーはガッツパイセン、ツムブラ、コンクイスタのTAKEさん。
途中からハマー大尉も合流。
いつものように先導して
法勝寺川河川敷からローテ開始。
あ～やっぱしRISO朝練は速い…
キツイです（≧ω≦）
先週から１段ペースが上がってる。
自然とローテも短めに。
２段坂へ。
登り初めてTAKEさんがすっと前に出る。
誰も追わない…
後ろから加速してTAKEさんにドッキング。
なかなかにキビシイペースだ。
とにかく集中して。
１段目終えたらTAKEさんと2人になってた。
繋ぎ区間もTAKEさんにくっ付くだけ。
１段目で前側使い過ぎたので
後ろ乗りして乳酸を散らす。
ヲッサンは色々考えてんのよ。
２段目へ。
繋ぎ区間でかなり楽した(・ω・)ノ
またピッタシくっ付いて。
キツイけど何とか付いて行けてる。
あとはスプリントするタイミングだけ。
早く出ると絶対に負ける。
先にスプリントされても負ける。
牽制しながら待って待って、ここぞというタイミングでスプリント。
んで先着。
いや～我ながらコスイ走りだった( *´艸｀)
全部牽いてもらったし。
でもスプリントのタイミングは完ぺきだった。
ピークにて。
最後の日野川河川敷は向かい風で
TAKEさんのトルクフルな牽きにくっ付くも
２度ほどアタックされて千切られた。
それでも今日は上出来でした。
自分比調子いい。
やっぱし心拍も今年最高値をマーク( ｀ー´)ノ
RISO朝練 花回廊コース ２９ｋｍ
平均速度 ３２．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５７拍 最高 １８０拍
職場ついたらすでに燃え尽きてた…
ダメじゃん(/ω＼)
さあ、繁忙期突入!!!
