今日はRISO練。
B練でコースは花回廊周回コース×３周
トータル７０ｋｍ
ツム兄と２人だった。
天気微妙だけど雨が降るまで走ってみようぜ。
河川敷を行く。
暴風…。
そして向かい風。
笑っちゃうくらい進まない。
大殿からの登りはボクがペースを作る。
その後コースイン。
とにかく風が強い。
グリーンパーク前の微登りが一番強烈だった。
山の上で開けてるからモロです。
強烈な向かい風で悶絶するツム兄。
あっ、風が強くて頭がもげた( *´艸｀)
下ってからの平坦は追い風だけど
たまに横風になったりして油断できず。
１周目からかなり頑張った(´Д⊂ヽｾﾞｴﾊｱ
登りはムリせずに。
２周目も同じ感じ。
均等な感じでローテして。
前に出るとホントにツラい。
３周目。
より風が強くなった気がする。
グリーンパーク前は１３～１４ｋｍ/ｈ位しか出ない。
すげえ頑張ってるのに…。
下って平坦に入ったとこで急に踏めなくなる。
エネルギー切れかと思って
ツム兄に長めに牽いて貰って
後ろで羊羹食べたりドリンク飲んだり。
ちょっと元気が出た。
最後の小町の登りはツム兄がペースを作る。
最終回のピークだから最後後ろでこっそりと
アウターに入れてスプリント仕掛けてみたけど
軽く抜き返された( *´艸｀)
ダサすぎる。
帰ってちょうど７０ｋｍ。
１１時半には帰って来れた。
帰ったところで雨が降ってきた( ｀ー´)ｖ
その後出社。
いや～頑張った。
風はホントにキライだ。
RISO B練習会 花回廊３周回
平均速度 ２９．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５０拍 最高 １６９拍
ニューボトルを差したCX-1号。
なかなかいいぞ。
