復活した火曜日RISO朝練( ｀ー´)ノ
火曜日は競わずに淡々といくのです。
コースは馬佐良。
メンバーはRISOからはツム兄、チャラオコーチ。
コンクイスタからパオパオくん。
４名でスタート。
途中でハマー大尉が合流。
そしていつの間にかコンクイスタのハセくんも！
おおっ！６名だ( ｀ー´)ノ
６人もいると結構楽です。
自分が前に出たときはそれなりに頑張るのだけど
後ろにいるとのんびりな感じです。
馬佐良の微登りも集団が崩れないような
それなりのペースで。
ツム兄とチャラオコーチがいいペースを刻んでくれた。
アタックなしを皆が理解してくれてる。
こういう感じでいいと思う。
信号ストップからの再スタートも
後ろ見ながらじんわり上げてる。
ペースはとてもいい。
だけど、このコース信号が多すぎる。
とにかく全部引っ掛かった。
せっかくいいローテしてるのに台無しだ。
違うコースを開拓せねば。
（ちょうどこのペースで走るとキレイに全部赤信号になる気がする）
これで脚が余って不満足な人は
前と間隔を開けるとか調整してくださいね。
周りからはRISO練はイケイケ千切り合いと思われてるけど
落ち着いたもんなんですよ(*´ω`*)
ツキイチもOKなので、特に火曜練は初参加の方も心配せずに
お越しください。
木曜はもう少しハードです。
今朝はかなり寒かったけど、チャラオコーチが
新しいRISOサンボルトジャージ着て来てた。
半パンで。
写真撮り損ねた。
また見せてね( *´艸｀)
RISO朝練 馬佐良コース ３１ｋｍ（アップ2ｋｍ）
平均速度 ３３．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４２拍 最高 １６２拍
