今朝はボクの都合でRISO練を
早朝で。
５時半に東山集合。
メンバーはツム兄、コンクイのTAKEさん、O松さん。
４人でスタート。
TAKEさんが抜けて速いだろうけど
一緒にローテしてもらう。
コースは伯太～花回廊の約５０ｋｍ。
いつもの朝練ほどじゃなく
落ち着いたゆっくり目のペース。
途中で寝坊したらしいツム弟くんも合流。
途中でコンビニトイレストップをはさみ
２段坂へ。
TAKEさん先導で。
１段目はTAKEさんのイーブンペースで。
１段目終わったとこで
TAKEさん加速。
ボクは中切れを作ってしまう(´Д⊂ヽ
ツム兄が追走し合流。
２人が逃げる形になり
２パック目はO松さんが牽いてくれた。
力強い牽きで
じわじわと前に迫ってた。
すでに脚パンで先頭交替できませんでした。
O松さんゴメンネ。
２段目入ってTAKEさんがツム兄を
千切って先着してた。
ボクはツキイチだったにもかかわらず
O松さんに着いていけなかった。
２段坂まで無理はしてなかったのに
登りのスピードも出ないし、あとで見たら心拍も上がってなかった。
調子悪し（≧ω≦;）
トップ２人も速かったけど
O松さんもすごかった。
ボクも回せたら前に追い付いただろうし
そうしたらまたO松さんも展開に絡めただろうな。
河川敷はいつものような感じで。
千切り合いはないけど
ペースは速かった。
RISO早朝練 ５２ｋｍ
平均速度 ３３．５ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４５拍 最高 １６９拍
