昨夜の思い付きの臨時RISO朝練。
告知したら結構集まってくれた。
いつも通り強烈なメンバーだこと（≧ω≦;）
メンバーはツムブラ、かっぱーさん、TAKEさん。
でも今朝は淡々とね！と断りを入れてスタート。
コースはバサラ。
実力者TAKEさんなんて緩くてツマンナイだろーなと
思いつつ付き合ってくれる。
ペース緩めなので、ローテもやや長め。
あ～気持ちいい。
メリハリ付けて
こういう集団練習の日もあっていい。
バサラの登りも抑えて行こうと声かけて
TAKEさんが先頭で適度なペースを作ってくれた。
淡々と集団で超える。
その後も落ち着いたペースで走り切る。
信号ストップなければ
多分AVE３７くらいかな。
速度変動なくキレイに回せば
楽して結構いいペースで走れます。
朝から気持ちよかった。
臨時RISO朝練 バサラコース ３１ｋｍ
平均速度 ３５．０ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３６拍 最高 １６０拍
あの謎のカゴ付きチャリの
トレインは何だったんだろう…。
