昨日は岡山に遊びに行ったので
RISO朝練に行けなかった。
実はまだ落車影響が続いてて、右脚の付け根も
右肩も痛い。
脚は痛くてまだ走れないけど
自転車には乗れる。不思議（≧ω≦;）
昨日は出先で娘が体調崩して
救急車で運ばれたり、何だか色々ありました。
大事には至らなくて良かった。
厄年ではないけど、今年はトラブルが多い。
気を付けるべ。
今朝はモーニングライド。
最終パックは８名だったかな。
トラの第一線で活躍する大学生が２名いた。
明らかに自分の娘より若そうなのが約半数･･･。
ヲッサン組はS重さん、M田さん、H本くんら。
スタートして川沿いを走ってたら
いきなりボトルを落としてしまった。
スイマセンm(__)m
S重さんが拾ってくださった。
集団のペースもかなり速くて
すげえキツかった（≧ω≦;）
ボク自身も今朝は全然力が入らなくて
へなちょこでした。
醤油坂でも県境坂でも付いて行けず
千切れてしまった。
その後もチェンが落ちたり
クリートが外れなかったり、ポンプが取れたり
何だかリズムが悪くボロボロ。
最後は1人でのんびり帰った。
あ～疲れた(*´Д｀)
モーライ伯太コース ３５ｋｍ
平均速度 ３４．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５４拍 最高 １７２拍
クリートは家に帰ってから外す練習。
左側がどーにも硬くて外れない。
逆側にひねると外しやすい。
しばらくこの方法で様子を見よう。
立ちごけしないようにせねば(/ω＼)
初代のLOOK ｋEO ブレードカーボン。
強さの調整できないのです。
