火曜日はRISO朝練バサラコース。
火曜練が一番スキです。
メンバーはツム兄とぽんさくさん(・ω・)ノｲｪｲ
・・・あまり人気ないなあ。
ぽんさくさんはコース分からないので
ツキイチで行くと。
ツム兄と2人で回していく。
1分～1分半位の交替。
2人だと休憩する時間がないので
なかなかにキビシイ。
ひ～キツイよ～(/ω＼)
が、後ろチラリと見たら
ぽんさくさんは少し離れて走ってる。
ツキイチと言いながら、単独走かいっ（≧△≦;）
ツム兄とは2人でいい感じで回して走れた。
速度も変動なく安定してた。
前半は信号全部捕まった。
それを加味すると結構いいペースだったと思う。
それに単独走で追走してくるぽんさくさんって･･･（≧ω≦;）
コワい人いっぱいいるな。
RISO朝練 バサラコース
平均速度 ３６．５ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５２拍 最高 １６６拍
ダウン区間で写真を撮るためだけに
ぽんさくさんを前に出す( ｀ー´)ノ
今朝も気持ちよく走れた。
レースピ５０mmは気持ちよく速度が乗る。
高速巡行が明らかに楽です。
コンチネンタルコンペティションも７barだと
悪くない。
明日も走る予定。
