今朝はモーライ( ｀ー´)ノ
最終パックで。
RISO率高い( *´艸｀)
RISOはツムブラ、すしさん、チャラオコーチ。
常連はM田さんとTREK T辺くん。
先導して川沿いからローテ開始。
うっ、速い（≧ω≦;）
そしてボクの前はすしさん。
いつもながらウェアがヲサレ。
男前だし、ヲサレだし、速いし、〇持ってるし･･･(*ﾉωﾉ)ﾅﾝﾉｺｯﾁｬ
で、今朝はペースが速い。
ついていくのもキツイ。
一応平気なフリはしとく。
でもホントは苦しい(*´Д｀)ｾﾞｴﾊｱ
登りはツム弟くんがペースを作る。
ぎりぎりバラけない感じのいい仕事してた。
下りも油断できない。
最後まで集団でバラけず
サイコーのトレインだった(*´ω`*)ｂ
先頭交替の速度変動もないし。
みんなグッジョブ！
RISO火曜練みたいな感じだった。
モーライ伯太コース ３４ｋｍ
平均速度 ３５．９ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５３拍 最高 １６７拍
いや～今朝はキツかった。
仕事でも夕方までダメージを感じつつ。
目の下にはクマができてた。
(●ω●)ノ
明日、大丈夫だろか･･･
