今日はRISO B練習会です。
メンバーはツム弟くんとコンクイスタのメルコさん(・ω・)ノ
コースは定番の花回廊周回コース。
天気予報では昼まで雨は大丈夫なはず。
河川敷を淡々と。
メルコさんは昨日１人で185km走ったって･･･（≧ω≦;）
ボクそんな距離走ったことないです。
大殿から登って周回コースに。
メルコさんは１周目でショートコースに入ってくださいねと。
なので気にせず結構頑張って登る。
ツム弟くんも先週のフルマラソンの
疲れもあるだろうしと先頭固定で。
グリーンパークの登りを終えて下る。
後ろ見るとメルコさんはついてきてる･･･
げっ（≧ω≦;）
昨日超ロング走ってるのに
なんなんだこの人は。
そのままフルコースに誘って一緒にいく。
クネクネ登りも軽げに登る。
すごいなあ。
今日はちゃんとコンクイの看板背負ってます( *´艸｀)
ツム弟くんインから刺されるよ～。
路面が完全ウェットなので
下りは十分マージン取ってゆっくりと。
平坦はそれなりに上げる。
小町の登りも３人で。
１周目、大体目標通りのペース。
１周目 AVE ２８．３ｋｍ/ｈ
２周目も先頭固定で。
グリーンパークの登りも集団で。
実は結構脚にきてる（≧ω≦;）
メルコさんはこのまま行っちゃうんじゃないかと
思ったけど、この周はショートへ。
となると、逃げになる。
じゃあ追いかけますよということになる。
この後は結構踏んだ。
追走だと思うと自然に力が入る。
２周目 AVE ２９．６ｋｍ/ｈ
３周目、脚にかなりきた（≧ω≦;）
ペース落ち始めたのを見て
ツム弟くんも先頭を牽き始める。
チームリーゾ、コンクイの逃げを追いかけるの図。
平坦で、やっとメルコさんが見えた。
なんとか捕まえることが出来た。
本人は逃げ切るつもりだったっぽい(・ω・)ノ
こういう展開も新鮮で面白い。
捕まえたので３人で。
雨も降ってきて寒い。
そして無性にお腹が減ってきて
身体に力が入らなくなる。
もしかしてハンガーノック？？
ほとんど経験ないんだけど。
最後の小町坂はゾンビのように登った。
慌てて羊羹食べたけど
食べるのも正直めんどくさかった。
途中で自転車降りたくなるくらい
スカスカになった。
３周目 AVE ２７．１ｋｍ/ｈ
最後の河川敷もスカスカで
なんとか東山まで帰り着くことができた。
はあ良かった(/ω＼)
天気は悪かったけど
楽しかったです。
やっぱあのコースはいいな。
色んなことが出来る。
またよろしくお願いします(・ω・)ノ
RISO練習会 花回廊周回コース ７０ｋｍ
１周目 ２８．３ｋｍ/ｈ １５０拍/１６２拍
２周目 ２９．６ｋｍ/ｈ １５６拍/１６８拍
３周目 ２７．１ｋｍ/ｈ １４４拍/１７１拍
