昨日はリーゾ忘年会だった。
楽しかったなあ。
ボクは何でいっつもローラーで６０分走なのか？
という指摘があった(/ω＼)
はて？
一番の理由はなんとなく。
ランスのトレーニング本にも書いてあったし（≧ω≦;）
ボクの性格的に、何かを一度始めると
ずーっと続けちゃうんです。
同じトレーニングしてると
成長がよくわかる。
（落ちてるのもよくわかる）
というわけで今朝も３本ローラー。
今年最後の６０分走( ｀ー´)ノ
結構頑張れた。
いい感じで締めくくれた。
３本ローラー ６０分走
平均速度 ５７．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５３拍 最高 １６６拍
１００ｒｐｍ
午後からは１年の身体の疲れを抜くために
温泉へ。
気持ちよかった。
今年色々あったけど
結果的には充実したいい年でした。
よいお年を(・ω・)ノ
