ビールはスーパードライ派でしたけど
サッポロ黒ラベルにしてみました。
ドライより刺激は少ないけど
やっぱ美味しいなあ(・ω・)ノ
今朝は３本ローラー。
昨日は疲れがあったから休養にした。
そのかいあって脚が軽かった。
ちゃんと休んで疲れをとって
フレッシュな身体でトレーニングした方がいい。
３本ローラー６０分走
平均速度 ３６．６km/h 平均心拍数 １５２拍 最高 １６６拍
９１ｒｐｍ
負荷付きにしてから最速( ｀ー´)ノ
負荷なしの時は回転で稼いでたけど
今はしっかり踏める。
パワーも上がってきた気がするし
身体の形も心なしか変わってきたかな。
とてもいい感じ。
