今日は飲み会だったけど
もう帰ってきました( ｀ー´)ノ
なんせスタートが１７時半…
健康的だ。
今朝も３本ローラー
明日漕げないので一応ガンバル。
昨日と同じギアで。
脚が回らない割にはいいか。
３本ローラー６０分走
平均速度 ３７．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４７拍 最高１６８拍
８６ｒｐｍ
今週末は練習会する予定。
基本的に土日ともヒマな人です。
理想的なのは、土曜日にガッツリ負荷かけて練習して
日曜日はダウン走気味にロング走るパターン。
土日とも天気が良さそうなら
ボクの勝手でそういうのもやりたい。
