３本ローラー

ロードバイク
今朝も３本。
眠かった。
身体が動くのに１０分かかった（≧ω≦;）

寝起きのわりには頑張った。
感触は悪くないや。

３本ローラー　６０分走
平均速度　３７．８ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１５１拍　最高　１７０拍
８８ｒｐｍ


来週からRISO朝練します(・ω・)ノ
早朝５時３０分に米子市立東山中学校前集合。
火曜日　バサラコース
木曜日　花回廊コース
です。

チーム以外の方も歓迎します。
楽しく走ってみんなでレベルアップしましょう！