今日は飲み会だったけど もう帰ってきました( ｀ー´)ノ なんせスタートが１７時半… 健康的だ。 今朝も３本ローラー 明日漕げないので一応ガンバル。 昨日と同じギアで。 脚が回らない割にはいいか。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ３７．２ｋｍ/ｈ 平均心拍…