今年一発目の朝練です(・ω・)ノ
５時半に東山中学校前集合。
まだ暗い。
今日はわけあってCX-1号です。
集まってくれたメンバーは
ツムブラ、チャラオコーチ、ガリバーくん。
総勢５人( ｀ー´)ノｦｦｦ
ガッツパイセンがランニングで通りかかる…
本日はバサラコース。
先導してスタート。
からのローテ開始。
昨年は平坦ガッツリ頑張って
登りは抑えて。
そのイメージでスタートするも、みんな抑えめで
ペースかなり遅い（≧ω≦;）
ボクは踏みたくて、みんなは長めのローテで
流したいのか集団のペースも落ち着かず
ちぐはぐな感じだった。
ボクが乱してるよーな。
バサラの登りはちょうど先頭だったので
抑えた一定ペースで。
みんな揃って越える。
その後はさらにペースが落ちて
後ろにいると踏まなくていい感じ。
向かい風ってのもあるけどね（≧ω≦;）
個人的には平坦は短いローテでガンガン速度を乗せたい。
まだ早いかな。
んで、久々に乗ったCX-1号は
フロントの感触がおかしかった。
ヘッド周りのO/Hでもした方がいいのかも。
RISO朝練 バサラコース ３２ｋｍ
平均速度 ３２．９km/h 平均心拍数 １４５拍 最高 １６５拍
それでもみんなと走ると楽しい。
RISOのイメージ向上のために( *´艸｀)
木曜日は花回廊二段坂コースですよ。
今度は悶絶しましょう(・ω・)ノ
