RISO朝練。
木曜日は花回廊コース。
メンバーは、ツム兄、かっぱーさん、チャラオコーチ。
先導してスタート。
河川敷からローテ開始。
う～ん、キツイ（≧ω≦;）
大袋橋でハマー大尉も合流。
二段坂へのアプローチ。
二段坂へ突入。
ツム兄が先頭で。
向かい風だから先頭はキツイ。
ボクはその後ろ。
何だか余裕がない。
ツム兄の後ろにツキイチ。
１段目終えると、チャラオコーチと三人に。
繋ぎ区間は仲良く回して。
二段目へ。
ツム兄が先頭で。
何だか微妙に離されて、マイペースで後半追い付こうと思ったら
後半上げることが出来なかった。
ズルズルと差を付けられた。
ツム兄トップ登頂。
ボクは全然ダメだった。
ワットも出てない。
全員揃うのはピークなので一枚パシャリ( ｀ー´)ノ
小町坂はいつもの展開でボクが上げて行き
目標にして貰ってチャラオが発射。
ハマー大尉が追走して
ピークはハマー大尉が僅差でかわしてた。
日野川河川敷は追い風。
短いローテで繋いでいき、ツム兄から
チャラオコーチに代わったところで、ボクが付き切れ。
下がったタイミングでもなくただ千切れた。
一番やっちゃあいけないやつ（≧ω≦;）
ボクのせいで集団バラバラに。
チャラオが、余裕で八幡ポイントゲット。
チャラオ調子いい。
６０km/ｈオーバーだったらしい（≧ω≦;）
チームに入って、一番成長したのはチャラオ。
登りが苦手だったけど、最近は１段目で千切れることないし
今朝も２段目中盤までは着いて来てた。
どんどん登れるようになってきてる。
そして、短い登りや平坦は抜群に強い。
今後が怖い(/ω＼)
RISO朝練 花回廊コース ３０ｋｍ
平均速度 ３１．６km/h 平均心拍数 １４７拍 最高 １７０拍
１６１W NP２０３W
思いっきり目を瞑ってる( *´艸｀)
ボクの方はと言えば
明らかにコンディションが落ちて来てる。
ツールド大山も冴えなかったし
今朝も全然掛からない。
ヒーヒーで着いて行くだけ。
う～ん、やっぱし二週間くらい前が
意味のないピークの時期だったなあ…。
一回落ちて、また少しづつ上げて行こう。
週末のレースは
イケルとこまで先頭集団に付いて行くのが
目標ってとこだな。
