今朝もランだぜ。
ボクはランナーだぜ(・ω・)ノ
筋肉痛もほとんど収束して
痛みはかなり引いた。
ラン３回目。
今朝は頑張ってみた。
いつもの６ｋｍコース。
自然と入ったペースを維持する。
ガーミンさんは、１kmごとにペースを知らせてくれる。
すごくイイ( ｀ー´)ノ
後半どんどんキツくなった。
今はこんなもんだ（≧△≦;）ｾﾞｪﾊｧ
ラン６ｋｍ
４分１５秒/ｋｍ 平均心拍数 １６５拍 最高 １８０拍
１９０ｓｐｍ
ヒルクラ並みの心拍数。
フォームはむちゃくちゃだし、自分でも
ロスだらけなのはわかる。
心肺だけで無理やり走った感じ（≧ω≦;）
ダウン２ｋｍ ５分４０秒/ｋｍ
RISO朝練のゴール場所へ。
ツム兄とチャラオコーチ。
今朝は、かっぱーさんと途中参加のH本くんと４人だったらしい。
ボクもいつかRISOのみなさんと
一緒に走るのが夢です( ｀ー´)ノ
RISOってカッコイイな。
明日もはしろーかな。
