今朝は２０ｋｍほど走ってみようと。
サユポソさんにお腹バンドを借りた。
ミニボトル入れたり、補給食入れたりできるらしい。
いいサイズのボトルなかったので
ゼリー１個と小銭を入れてお腹に巻く。
こんなんだ。
早朝なので何も食べずに
スポーツドリンクだけ飲んでスタート。
無理せず気持ちよく走れるペースで。
日野川河川敷をいく。
特にタイムは気にせずテケテケ走る。
結果的に５分０５秒くらいのペースだった。
心拍数は１４０～１５０拍。
が、１３ｋｍ位行ったところで
右脚付け根が少し痛くなる。
無理して故障してもイヤなので
この先はテクテクと歩く。
場所がちょうど岸本辺り（≧ω≦;）
家から一番遠いところ。
７ｋｍ歩きました。
２０ｋｍ完歩( *´艸｀)
７分１７秒/ｋｍ 平均心拍 １１４拍
１３ｋｍ以降は全部歩いたけど
お腹バンドはすごく良かった。
これに入るくらいの小さめのボトルがあると
走りながら水分補給ができていいな。
まだランニングの身体になってないから
色んなとこが痛くなる。
壊さないように無理せずやろう(・ω・)ノ
そーいや、テクテク歩いてたら
チャリ練中のガッツパイセンと遭遇。
いつもと逆だね。
