やっぱし雨でした。
家で３本ローラー。
中２日で疲れはまったくないので気合を入れて( ｀ー´)ノ
スタートから集中して。
重いの回してるけど、気持ちは落ち着けて。
心拍を上げないように淡々と。
残り１０分でギアを１枚アップしたらアウタートップだった。
かなりいい感じでイケた。
新記録で一気に２km/ｈ以上あげた(・ω・)ノﾔｯﾎｲ
３本ローラー（負荷付き） ６０分走
平均速度 ４５．８km/h 平均心拍数 １５５拍 最高 １６９拍
８６rpm
その後、娘（24才）に誘われて２人でBSSまつりの
サンシャイン池崎さんを見に行った。
一緒に叫んでかなり楽しかった( *´艸｀)
撮影禁止だったのが残念。
まあそーだよね。
天気が良ければ地ビール飲みたかった。
やよいの跡地は色々イベントしてていい感じだな～。
ブースを色々回ったら、なんだか色んなものが貰えた。
１円も使ってません（≧ω≦;）
んで夜は家飲み。
普通の休日。
明日もヒマだけど雨っぽいな。
