彼岸ですよ。
お墓参り行きましたか(・人・)
長女に誕生日プレゼントで貰っていたウオークマン。
ランニングや温泉や家事の時など気に入って使ってましたが
ついに充電が出来なくなった･･･。
しょうがないので買い替えです。
やっぱしウオークマン( *´艸｀)
新しいのは外の音が入るボタンがついてた。
うーん、便利だ。
右が新型。
機能が増えてちょっと重くなった気が･･･
今日も天気が悪いので３本ローラー。
昨日のガチローラーで身体が怠い。
回転高めでいってみる。
下ハン縛りでクルクルと。
意外に疲れた。
３本ローラー（負荷付き） ６０分走
平均速度 ３７．７km/h 平均心拍数 １４２拍 最高 １５１拍
１０１rpm
この３連休はのんびりです。
明日も台風だからローラーかな。
みんなと走りたいなあ(*´Д｀)
飲みにもいきたい( *´艸｀)ﾎﾞｿｯ
