最近、回復が遅いのすごく感じます(^_^;)
土日走って中１日だけどまだ疲労感。
とは言っても早朝ローラーです。
土間をセラミックヒーターで１時間前からあたためーの。
それでも寒いので、ヒーター（弱）をつけながらの扇風機。
うーん、贅沢( *´艸｀)
それなりに重いの回して、残り１０分で１枚アップ、
最後３分はアウタートップ、１５秒は全力。
で１時間。
室温を上げたら意外に頑張れた。
で、そのあとはまたぐったり(/ω＼)
３本ローラー（負荷付き） ６０分走
平均速度 ４０．７km/h 平均心拍数 １４６拍 最高 １６４拍
８２拍
しばらく天気悪そうですね。
