日曜日は基本強度低めです。
ツム兄にコース設定してもらった。
色んなとこ走らせてくれるからいつも楽しみ(・ω・)ノ
メンバーは、RISOからツムブラ、マナチェフさんとボク。
コンクイのふっきーと、兄の友達のワタナベさんの計６名。
走行前ミーティングちう(・ω・)ノ
（ツム弟くんより画像拝借）
先頭２００W位、登り４倍くらいでみんな揃って淡々と。
競ったりはなしのやつです。
コースはこんな感じでした。
キレイに並んで走りますよ。
一番長いループ橋の登りは、ボクが先頭だったからちょうど４倍キープで。
微下りなんかは、後ろの脚が止まるので上げれる人はもうちょっと
上げた方がいいのかな。
最後の河川敷も平和に。
２時間弱のライド。
集団ペースを一定で走らせるって、地味に難しいですよ。
ユル練だけど意識して走れば学べることは多い。
RISO練 ツム兄企画 ５２km 獲得標高５７０m
平均速度 ２９．４km/h 平均心拍数 １２２拍 最高 １４８拍
その後はお出かけ。
三朝町の廃校になった小学校の備品販売内覧会。
（実際の販売は来週です）
サユポソさんが庭や園芸に使えるものないかなあと。
↓だそうです。
そして先着順らしい。
特に欲しいものはなかったけど、どんなだったかというと。
まあありがちな小学校の机やイス。
結構カワイイです。
うーん。懐かしい。
天秤測り（分銅セットもアリ）
で、どーすんだよの風速計。
あっちに人体模型も。
石の標本なんかは好きな人いるかな？
竹馬や。
跳び箱なども。
卓球台もありました。
音楽室には色々と楽器が。
そして目玉商品。
グランドピアノ ５００円( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
どーやって持って帰ろと･･･。
興味ある方どーですか？
帰りははわい温泉寄りました。
温泉旅館に入ってプチ旅行気分(・ω・)ノ
（JAF会員で日帰り入浴半額でした）
本日の活動でした。
