今朝も３本ローラー。
アウタートップ固定でゴリゴリと。
かなり調子良くて最後まで追い込めた。
寝起きでこの心拍が出るのは珍しい。
最後はフル回転。
いやー、頑張れた。( ｀ー´)ノﾌﾞﾗﾎﾞｰ
３本ローラー６０分走（負荷付き）
平均速度 ４５．１km/h 平均心拍数 １５６拍 最高 １７４拍
７８rpm
ローラー台ですが、ミノウラのモッズローラー使ってます。
それの負荷付き。
この組み合わせがボクの中でベストです。
負荷なしでは軽すぎる。
重くすると速度が遅くて安定しないので、負荷は１番軽くして。
このくらいがちょうどいい。
外をみると結構な積雪。
ついに来ましたね(・ω・)ノｶﾝﾊﾟ
ゴル号はシャコタンなので、ちょっと悩んだけど
徒歩通勤にした。
ゴル号を甘やかしです( *´艸｀)
スキーウェア着てテクテクと。
雪の中歩くのなんか楽しい。
たまにはいいな。
通勤路こんなです。
週末の練習会はさすがにできそーにないな。
