今日はお仕事休み。
チーム練予定だったけど雨で中止。
天気予報、大ハズレで結局一日雨が降ってました(^_^;)
なので、３本ローラーする。
昨日頑張ったので今日は軽く。
昨日は前乗り気味で太ももの前側で踏んだので、今日は後ろ乗りで
ハムとお尻を使うようにした。
下ハンオンリー( ｀ー´)ノ
３本ローラー６０分走 下ハン縛り
平均速度 ３５．５km/h 平均心拍数 １３０拍 最高 １４１拍
９５rpm
ちゃんとお尻が使えたようで、夕方はお尻とハム辺りが
すげえダルかった( *´艸｀)
C６４号はガーミンを使ってるんだけど、表示されるVO2maxが
少しづつ上がってきた。
あまり当てにはならないだろうけどね。
ガーミンさんには褒められてる( *´艸｀)
明日は練習会ですよ。
天気予報では晴れなんだけど大丈夫かな。
