今日は雨です。
なので３本ローラー。
疲れが溜まってて２日間完全休養してた。
久々の本気１時間走( ｀ー´)ノ
アウタートップで重いの踏んでいく。
結構かかってる感じはあるけれど、だんだん苦しくなる。
速度も落ちていく。
４０分過ぎたところで気持ちがパンクして気が付いたら
脚が止まってた( *´艸｀)ﾋｭｰ
うーん、我ながら珍しい。
２～３分、呼吸と気持ちを落ち着けてから再スタート。
とにかくキツかった。
突っ込みすぎたから地獄だった(/ω＼)
３本ローラー ６０分走（負荷付きモッズ）
平均速度 ４５．２km/h 平均心拍数 １５９拍 最高 １７１拍
７８rpm
最近、チーム練などで先頭交替をしながらの走り方ばかりだった。
踏んで休んでの繰り返し。
一定で緩めるとこがない６０分走はペースを掴めなかった。
次からはもーちょっと丁寧に行こう。
ダウン３０分。
サユポソさんの多肉コーナー。
で、ちょっと癒される。
なんかいるなオイ( *´艸｀)
ひきこもりの休日。
