RISO朝練でっす。
今日のメンバーはマナチェフさん、かっぱーさんと
コンクイのふっきー(・ω・)ノ
で、いつものようにスタート。
１分ローテ。
かっぱーさんはツキイチ。
３人で回すと後ろで2分休めるのでかなり楽。
前出た時はガンバル。
ジェラート屋さんでかっぱーさんは別コースへ( ｀ー´)ノ
淡々と丁寧に行きますよ。
とても地味です。
バサラの登りはマナチェフさんのペーシングで。
みんなで超える。
折り返して登りも淡々と。
次の下りからはぐわっと踏んでローテ短め。
スピードを乗せる。
あとは平坦だけ。
いつものように何か所か信号に引っ掛かる。
これがなければなー（≧ω≦;）
最後まで気を抜かず走り切った。
いい感じの集団走ができました(・ω・)ノｲｴｲ
RISO朝練 バサラ往復 ３４km
平均速度 ３７．９km/h 平均心拍数 １５２拍 最高 １６２拍
１９４W NP２１２W
ふっきーがメカに強い秘密がわかった。
今日の収穫( *´艸｀)ﾌﾌﾌ
