RISO朝練でっす(・ω・)ノ
メンバーはRISOのかっぱーさんとボク、コンクイのタケさん
カタセイコンパ―ニョのカタオカさん。
イヤな予感しかない( *´艸｀)
いつものように安養寺橋まではボクが先導。
そこからリアルスタート。
かっぱーさんはツキイチで。
いつもは１分で行くけれど本日のメンバーはキケンすぎるので
ボクは４０秒くらい。
背伸びしたって集団のペースを落とすだけ。
実力なりの走りをする。
集団のペースを落とさず最後までタレないことが重要なのです。
かっぱーさんはいつものようにジェラート屋さんで別コースへ。
３人で回す。
それにしてもペースがエグイ。
油断すると千切れるので平坦は写真撮るのもやめといた( *´艸｀)
登り終わりの一瞬緩んだとこでなんとか一枚。
復路もペースは落ちず。
強烈な２人相手なので、とにかく無理しないように。
あっという間だった（≧ω≦;）
まあ、そーいうわけでRISO朝練バサラ往復でコースレコード( ｀ー´)ノ
でも悔しい。
あと０．１km/h(/ω＼)
終盤、ショートローテに切り替えたら行けてたかな？
信号で何度か止まって、２段階右折もしてこのAVE。
こわいよー。
RISO朝練 バサラ往復 ３３km
平均速度 ３９．９km/h 平均心拍数 １５９拍 最高 １６８拍
１９７W NP２０９W
タケさんは時間がないのでその勢いで帰って行った。
最後はカタオカさんと２人で。
こんなことしてたら速くなってしまう( *´艸｀)
目指せAVE４０！
