今朝はモーニングライドに参加(・ω・)ノ
脚だるい。
昨日のブログ見てくれた〇〇さん！
今日も見てくれてますかー( *´艸｀)ｳﾚｼｰ
んで、いつもの第１パックに入れてもらう。
メンバーはRISOのトカレフさん、もといマナチェフさん。
コンクイのタケさん、なびさん。COZI'NのT辺くん
ミカサビのM氏。
S重隊長に写真頂きましたm(__)m
いいペースでローテして行きます。
人数多いからみんな短めで繋いでた。
醤油坂はM氏がぐいぐい牽いてくれた。
すごくいい感じ。
平和に超える。
県境坂はタケさんがこれまたいいペースで牽いてくれた。
「後ろからスプリント掛けたら全部潰すからな」
みたいなオーラを出していたので誰も飛び出さず( *´艸｀)
強制的に平和だった。
その後もばらけずいいペースで。
掛け合いとかなかったのでAVEもそれなりに高い。
じんわり効きました。
モーライ伯太コース ３７km
平均速度 ３８．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５３拍 最高 １７０拍
１７９W NP２０３W
明日もRISO朝練だけど天気びみょー。
どーだろ。
二段坂頑張れる気がしない(/ω＼)
